© 2016 S.C.FitnessSupport / VacuStep | +31 (0) 614287050 | Info@VacuStep.com

Training

De eerste VacuStep -intensieve- therapie bestaat uit 20 trainingssessies en moet worden afgerond binnen 4 weken. Dit mogen 20 opvolgende dagen zijn, als je tenminste maar 5 keer per week traint.

Elke trainingssessie duurt 30 minuten: je start 5 minuten met 'opwarmen' (warm-up), gevolgd door 20 minuten intensieve training (work-out) en sluit af met 5 minuten 'afkoelen' (cooling-down).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voor je start met de VacuStep-training wordt er een persoonlijk trainingsplan gemaakt en nemen we met je een gezondheidsverklaring door. De huidstructuur van de probleemzones wordt bekeken (dit bepaald de optimale instelling van het vacuüm) en VacuStep-meetschema wordt voor de eerste keer ingevuld. Om zeker te zijn van de resultaten wordt de meethoogte vastgelegd. Hierdoor wordt bij de meting van de 10e en 20e keer op dezelfde hoogte uw bovenbenen, billen, buik en taille gemeten.

 

 

 

 

 

Als het gewenste resultaat na afloop van deze intensieve therapie nog niet is behaald, adviseren bij het VacuStep-trainingsprogramma zoals hierboven aangegeven te blijven volgen tot het gewenste resultaat is bereikt.

Om het behaalde resultaat te onderhouden, adviseren wij 1 à 2 keer per week te blijven trainen.

Bij een van onderstaande klachten/aandoeningen wordt het gebruik van de VacuStep ten strengste afgeraden:

  • hartklachten en/of pacemaker;

  • trombose en/of bloedvatontsteking;

  • extreme lage of hoge bloeddruk;

  • extreme spataderen (wel mogelijk met toestemming van een arts);

  • (ernstige) astma;

  • epilepsie;

  • zwangerschap.

 

Raadpleeg je arts als je niet zeker bent of de Vacustep-training voor je geschikt is.

Voor aanvang van het trainingsprogramma moet je een gezondheidsverklaring afleggen waarin je verklaart dat je gezond bent en dat het je is toegestaan te sporten.